Les parties du corps. |
| Ashi | Pied, jambe |
| Atama | Tête |
| Empi | Coude |
| Goshi (ou Koshi) | Hanche |
| Hara | Ventre |
| Higi, Hiji, Igi | Coude |
| Hiza | Genou |
| Ineri | Poignet |
| Kagato | Talon |
| Kata | Epaule |
| Kote | Poignet |
| Kubi | Cou |
| Mune | Poitrine |
| Nodo | Gorge |
| Ude | bras |
| Tai | Corps |
| Tanden | Abdomen |
| Tekubi | Poignet |
| (Moro) Te | (deux) Main |
Les déplacements. |
Ayumi Ashi |
Marche habituelle, un pied dépassant l'autre |
Suri Ashi |
Marche en glissant les pieds au sol |
Tsugi Ashi |
Marche en gardant toujours le même pied devant |
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Shin Tai |
Déplacement rectiligne (avant, arrière ou oblique) |
Tai Sabaki |
Mouvement tournant du corps (offensif ou défensif) |
Les positions. |
(Migi/Hidari) Jigo Tai |
Position défensive du corps (à droite/à gauche). |
(Migi/Hidari) Shizen Tai |
Position naturelle du corps (à droite/à gauche). |
Shizen Hontai |
Position naturelle du corps pieds parallèles. |
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Chudam kamae |
Posture prêt au combat. Les poings sont pointés vers l’adversaire, un au niveau de la tête et l’autre à l’estomac. Le poing qui est dirigé vers l’estomac est proche de la ceinture. L’autre bras est plié avec le coude proche du corps. Le haut du corps est tourné légèrement pour minimiser la surface du torse perpendiculaire à l’adversaire. |
Fudo dachi |
Position de combat, le poids du corps réparti sur les deux jambes |
Heiko dachi |
Posture avec les pieds parallèles. Les talons sont positionnés à la même largeur que les épaules. Les pieds sont parallèles et diriger vers l’avant.Posture ou les pieds sont ensembles, talons et orteils se touchent. Les bras sont en position allongés normales et les mains sont ouvertes et placer sur le côté des jambes. |
Heisoku dachi |
Posture à l’attention. Posture ou les pieds sont ensembles, talons et orteils se touchent. Les bras sont en position allongés normales et les mains sont ouvertes et placer sur le côté des jambes. |
Iai goshi dachi |
Posture sur un genou. Les deux pieds sont dirigés vers l’avant. Un genou est sur le plancher et le pied repose sur la partie antérieure de la plante. L’autre est plié à 90 degrés et le pied repose plat sur le plancher. On peut voir cette posture dans le premier mouvement du kata Rho-hai. |
Kake ashi dachi |
Posture les jambes croisées. Cette posture est une forme de kosa-dachi. Les jambes sont entrelacées fermement pour pouvoir exécuter une technique puissante. Une jambe est en arrière de l’autre et repose sur l’avant de la plante (ce pied est droit vers l’avant). L’autre pied est à 90 degré de la direction avant. |
Musubi dachi |
Posture les pieds à 45° degrés. Les talons se touchent et les orteils sont à 45 degrés. Les bras sont en position allongés normales et les mains sont ouvertes et placer sur le côté des jambes. |
Neko ashi dachi |
Posture du chat. 90% du poids est sur la jambe arrière qui est plié, le pied à 45 degré. Le pied avant repose sur la partie antérieur de la plante. Le haut du corps est en chudan kamae. |
Shiko dachi |
Posture des lutteurs sumos. Les jambes sont largement séparées et les genoux sont par-dessus les talons. Le poids est distribué 50% /50% sur chaque pied. |
Soto Hachiji dachi |
Posture naturelle de départ (synonyme de Shizen Tai). |
Tsuru ashi dachi |
Posture de la grue. Debout sur une jambe. |
Uchi Hachiji dachi |
Posture de départ (intérieur). Les jambes sont ouvertes et les talons sont à la même distance que les hanches. Les orteils sont tournées vers l’intérieur à 45 degrés. Les pieds agrippent le sol et les muscles des fesses et des jambes sont tendus. Les poings sont sur les hanches. |
Zen Kutsu dachi |
Posture penché vers l’avant. Les jambes sont très écartés, une à l’avant et l’autre à l’arrière. Les talons reposent fermement au sol. Le genoux avant est par-dessus les orteils, le pied vers l’avant. La jambe arrière est droite et le pied est dirigé vers l’avant autant que possible. À partir de cette posture, on peut avancer sans faire aucun ajustement. |
