dimanche 14 mars 2010

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Katame Waza
	Tate Shiho Gatame (Osaekomi Waza) Voir la fiche technique
	Ushiro Kesa Gatame (Osaekomi Waza) Voir la fiche technique
	Yoko Shiho Gatame (Osaekomi Waza) Voir la fiche technique
	Kami Shiho Gatame (Osaekomi Waza) Voir la fiche technique
	Hon Kesa Gatame (Osaekomi Waza) Voir la fiche technique
Nage Waza
	Uki Goshi (Koshi Waza) Voir la fiche technique
	Ippon Seoi Nage (Te Waza) Voir la fiche technique
	Hiza Guruma (Ashi Waza) Voir la fiche technique
	De Ashi Barai (Ashi Waza) Voir la fiche technique
	O Soto Gari (Ashi Waza) Voir la fiche technique
	O Goshi (Koshi Waza) Voir la fiche technique