jeudi 9 février 2012

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Katame Waza
	Hara Gatame (Kansetsu Waza) Voir la fiche technique
	Waki Gatame (Kansetsu Waza) Voir la fiche technique
	Hiza Gatame (Kansetsu Waza) Voir la fiche technique
	Ude Gatame (Kansetsu Waza) Voir la fiche technique
	Ude Garami (Kansetsu Waza) Voir la fiche technique
	Juji Gatame (Kansetsu Waza) Voir la fiche technique
Nage Waza
	Uki Waza (Yokosutemi Waza) Voir la fiche technique
	Harai Tsuri Komi Ashi (Ashi Waza) Voir la fiche technique
	Soto Maki Komi (Yokosutemi Waza) Voir la fiche technique
	O Guruma (Ashi Waza) Voir la fiche technique
	O Soto Otoshi (Ashi Waza) Voir la fiche technique