Elaboré au Kodokan par Jigoro Kano entre 1884 et 1885, le
Nage No Kata est le kata des techniques fondamentales de projections. Il se décompose en
cinq séries de
trois techniques executées successivement à droite puis à gauche.
Pour le passage du 1er Dan, on ne réalise que les
trois premières séries. Pour le passage du second Dan (et du B.E) on le réalise en entier.
L’esprit du kata :
Sur l’ensemble du kata on trouve la même évolution dans l’exécution de chaque mouvement :
- Kuzushi : Tori saisit et esquive. C'est le temps du déséquilibre.
- Tsukuri : Tori construit en maintenant son déséquilibre. C'est le temps du placement.
- Kake : Tori accomplit l’action en projetant
