Katas > Ju No Kata > Etude détaillée

Contrairement à la majorité des katas, Tori se présente à gauche et Uke à droite de Joseki. Ils saluent le tatamis et s'avancent pour se placer à 6 mètres l'un de l'autre, talons joints et mains le long du corps (les doigts sont serrés). Ils pivotent d'un quart de tour pour saluer Joseki en Ritzu-rei⁽¹⁾ puis se remettent face à face et se saluent mutuellement (en Ritzu-rei⁽¹⁾ également).
Tori et Uke ouvrent le kata (pied gauche puis pied droit) en faisant un grand pas pour se retrouver à 4 mètres l'un de l'autre en position Shizen Tai.

⁽¹⁾ Les saluts s'effectuent tous les deux en faisant glisser les mains du côté vers le devant des cuisses puis le long des cuisses vers les genoux. A aucun moment les mains ne doivent se décoller du judogi ! Ce geste est réalisé en même temps que le corps s'incline légèrement vers l'avant. Ensuite on redresse le buste en réalisant l'inverse avec les mains (remonter vers le haut des cuisses puis glisser vers les côtés du corps).

1ère technique : Tsuki Dashi (Attaque en pointe de la main)

2ème technique : Kata Oshi (Pousser l'épaule)

3ème technique : Ryote Dori (Saisie des deux poignets)

4ème technique : Kata Mawashi (Retournement des épaules)

5ème technique : Ago Oshi (Attaque en pointe à la machoire)

1ère technique : Kiri Oroshi (Fendre avec la main)

2ème technique : Ryokata Oshi (Abaisser les deux épaules)

3ème technique : Naname Uchi (Coup en biais)

4ème technique : Katate Dori (Saisie du poignet de côté)

5ème technique : Katate Age (Attaque verticale de la main)

1ère technique : Obi Tori (Saisie de la ceinture)

2ème technique : Mune Oshi (Pousser la poitrine)

3ème technique : Tsuki Age (Uppercut)

4ème technique : Uchi Oroshi (Coup direct à la tête)

5ème technique : Ryogan Tsuki (Coup aux deux yeux)